Produkte für Nägel und Haare

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Häufig gesucht

Nägel und HaareValorilSpray49 €Zur Bewertung

Wichtige Inhaltsstoffe

B
Biotin (Vitamin B7)
Biotin trägt laut zugelassener Aussage zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei; ein Nutzen ohne vorliegenden Mangel ist nicht gesichert.
Z
Zink
Zink wird eingesetzt, weil es zur Erhaltung normaler Haare und Nägel beitragen kann, sofern die Versorgung über die Ernährung nicht ausreicht.
S
Selen
Selen ist ein Spurenelement, das zur Erhaltung normaler Haare und Nägel beitragen kann und nur in geringen Mengen benötigt wird.
K
Kieselsäure (Silizium), oft aus Bambus oder Schachtelhalm
Kieselsäure wird traditionell für Haare und Nägel verwendet, die Studienlage zur tatsächlichen Wirkung ist jedoch begrenzt.
V
Vitamin C
Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung bei und wird deshalb häufig als Begleitstoff in Haut-, Haar- und Nagelpräparaten ergänzt.
K
Kollagenpeptide
Kollagenpeptide werden für Haut und Nägel angeboten, wobei die Belege uneinheitlich sind und Ergebnisse individuell sehr verschieden ausfallen können.

Vergleichstabelle

Produkt	Form	Wichtige Inhaltsstoffe	Preis
Valoril	Spray	Teebaumöl, Salicylsäure, Panthenol	49 €	Zur Bewertung

Kaufratgeber

Nahrungsergänzungsmittel für Nägel und Haare richten sich an Menschen, die mit brüchigen Nägeln, glanzlosem Haar oder vermehrtem Haarausfall unzufrieden sind und ihre Versorgung mit bestimmten Nährstoffen ergänzen möchten. Es handelt sich um Kapseln, Tabletten, Pulver oder Trinkampullen, die Vitamine, Mineralstoffe und weitere Stoffe enthalten. Sie sind keine Arzneimittel und ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztliche Abklärung. Dieser Ratgeber erklärt, welche Zutaten häufig vorkommen, worauf beim Kauf zu achten ist und welche Erwartungen realistisch sind. In der Kategorie wird in Deutschland derzeit unter anderem Valoril geprüft, das hier nur am Rande erwähnt wird, da es um die Kategorie insgesamt geht.

1
Haare und Nägel wachsen langsam.
Beide bestehen überwiegend aus Keratin, einem Eiweiß, für dessen Aufbau der Körper Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente benötigt. Fehlt es daran dauerhaft, kann sich das im Erscheinungsbild zeigen, muss aber nicht. Viele Hersteller werben mit Formulierungen wie Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Zugelassene Aussagen gibt es nur für einzelne Nährstoffe, etwa Biotin, Zink oder Selen, und auch nur im Zusammenhang mit der normalen Erhaltung. Wer das weiß, kann Werbeversprechen besser einordnen und kauft gezielter.
2
Nicht jede Ursache liegt in der Ernährung.
Brüchige Nägel und Haarausfall haben oft andere Gründe: Stress, hormonelle Umstellungen, Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen, Medikamente oder häufiges Färben und Föhnen. Auch Hautkrankheiten und Pilzinfektionen kommen infrage. Ein Präparat kann dann höchstens begleitend sinnvoll sein. Hält ein Problem über mehrere Wochen an oder verschlechtert es sich, ist eine ärztliche Untersuchung der bessere erste Schritt. Ein Blutbild zeigt zum Beispiel, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt, der gezielt behandelt werden sollte.
3
Geduld gehört zum Thema.
Ein Nagel braucht mehrere Monate, bis er vollständig nachgewachsen ist, und Haare wachsen im Schnitt nur etwa einen Zentimeter pro Monat. Sichtbare Veränderungen, falls sie überhaupt eintreten, lassen sich daher frühestens nach einigen Monaten beurteilen. Zusagen über garantierte Ergebnisse oder feste Zeiträume sind nicht seriös. Hilfreich ist es, den Ausgangszustand mit Fotos festzuhalten und die Einnahme konsequent nach Herstellerangabe über einen vernünftigen Zeitraum zu testen.

Worauf Sie achten sollten

Sind alle Inhaltsstoffe samt Menge pro Tagesdosis vollständig und nachvollziehbar angegeben?
Liegen die Dosierungen im Rahmen der empfohlenen Tagesmengen und nicht deutlich darüber?
Passt das Präparat zu Ernährungsweise, Allergien und Unverträglichkeiten, zum Beispiel vegan oder glutenfrei?
Wie hoch sind die Kosten pro Monat bei der empfohlenen Einnahmedauer?
Sind Bezugsweg, Rückfragemöglichkeit und Herstellerangaben klar, und gibt es Hinweise zu Wechselwirkungen?

Beim Vergleich lohnt der Blick auf die Zusammensetzung. Achten Sie auf klar deklarierte Mengen pro Tagesdosis, auf den Bezug zu den Referenzwerten für Nährstoffe und auf eine überschaubare Zutatenliste. Sehr hohe Dosierungen sind nicht automatisch besser; Biotin kann etwa Laborwerte verfälschen, und Selen oder Zink sollten nicht überdosiert werden. Prüfen Sie außerdem Allergene, Zusatzstoffe, Kapselhülle, etwa bei vegetarischer oder veganer Ernährung, sowie Packungsgröße und Preis pro Monat. Fehlen Angaben, ist es sachlich, dies als offene Information zu werten.

Zum Bezug: Manche Produkte der Kategorie werden direkt vom Vertreiber angeboten und sind deshalb meist nicht in Apotheken oder auf Marktplätzen zu finden. Bestellt wird dann über ein Formular, ein Berater ruft zur Bestätigung zurück, geliefert wird per Kurier oder Post, bezahlt wird meist bar bei Erhalt. Das ist ein übliches Verfahren, verlangt aber etwas Aufmerksamkeit bei Telefonaten und Lieferung. Wer Vorerkrankungen hat, schwanger ist, stillt oder Medikamente einnimmt, sollte die Einnahme vorher mit Arzt oder Apotheker besprechen.

Häufige Fragen

Helfen Nahrungsergänzungsmittel wirklich bei brüchigen Nägeln?

Das hängt von der Ursache ab. Liegt ein Mangel an bestimmten Nährstoffen vor, kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Ohne Mangel ist der Nutzen wissenschaftlich nicht gut belegt. Äußere Einflüsse wie Nagellackentferner oder viel Wasserkontakt spielen oft eine größere Rolle.

Wie lange dauert es, bis man etwas bemerkt?

Nägel und Haare wachsen langsam, daher lassen sich Veränderungen frühestens nach einigen Monaten beurteilen. Garantierte Zeiträume gibt es nicht. Sinnvoll ist, die Einnahme wie vom Hersteller angegeben über längere Zeit durchzuführen und den Zustand zu dokumentieren.

Ist Biotin höher dosiert automatisch besser?

Nein. Der Körper nutzt nur begrenzte Mengen, und überschüssiges Biotin wird ausgeschieden. Hohe Dosen können zudem bestimmte Laborwerte, etwa Schilddrüsen- oder Herzmarker, verfälschen. Teilen Sie die Einnahme daher bei Blutuntersuchungen mit.

Wann sollte ich wegen Haarausfall zum Arzt?

Wenn Haare plötzlich stark oder kreisrund ausfallen, die Kopfhaut gerötet ist oder juckt, oder der Haarverlust mehrere Wochen anhält. Auch bei Müdigkeit, Gewichtsveränderungen oder Zyklusstörungen ist eine Abklärung ratsam, etwa auf Eisenmangel oder Schilddrüsenprobleme.

Kann ich mehrere Präparate gleichzeitig einnehmen?

Das ist nicht empfehlenswert, ohne die Gesamtmengen zu prüfen. Viele Produkte enthalten ähnliche Stoffe wie Zink, Selen oder Vitamin C, sodass sich Mengen addieren. Fragen Sie im Zweifel Ärztin, Arzt oder Apotheke, besonders bei Medikamenteneinnahme.

Warum finde ich manche Produkte nicht in der Apotheke?

Einige Anbieter verkaufen ausschließlich direkt über den eigenen Vertrieb. Dann sind Apotheken und Marktplätze meist nicht beteiligt, und Angebote dort können Nachahmungen sein. Bestellen Sie deshalb möglichst über die offizielle Seite des Vertreibers und prüfen Sie die Angaben.