Dodaci ishrani za zglobove i leđa

Dodaci ishrani za zglobove i leđa čine široku kategoriju proizvoda koji se nude u obliku kapsula, tableta, praha, gelova i krema.

1Svi proizvodi
od 39 €Cena

Najčešće pretraživano

Zglobovi i leđaNautubonegel39 €Pročitajte recenziju

Vodič za kupovinu

Dodaci ishrani za zglobove i leđa čine široku kategoriju proizvoda koji se nude u obliku kapsula, tableta, praha, gelova i krema. Zajedničko im je to što sadrže sastojke koji se tradicionalno povezuju s podrškom hrskavici, kostima i vezivnom tkivu. Važno je razumjeti da oni nijesu lijekovi i da ne služe za liječenje bolesti zglobova ili kičme. Njihova uloga je dopunska: uz uravnoteženu ishranu, redovno kretanje i zdrave navike mogu biti jedan od elemenata brige o pokretljivosti. U Crnoj Gori ovakvih proizvoda ima dosta, a razlike u sastavu, količini aktivnih supstanci i transparentnosti proizvođača mogu biti velike, pa se vrijedi unaprijed informisati.

01Šta je u kategoriji tipično.
Najčešće se kombinuju glukozamin, hondroitin, kolagen, MSM, vitamini i minerali te biljni ekstrakti poput kurkume ili bosvelije. Neki proizvodi imaju samo jednu komponentu, drugi složenu formulu s više njih. Što je formula duža, to je važnije provjeriti da li proizvođač navodi količinu svake supstance po dnevnoj dozi, a ne samo njen naziv. Pojedine kombinacije se koriste godinama, ali dokazi o djelovanju variraju od sastojka do sastojka i često su ograničeni, pa očekivanja treba držati realnim i prilagođenim ličnoj situaciji.
02Šta tražiti na deklaraciji.
Pažljivo pročitajte popis sastojaka, količine po porciji i preporučeno doziranje. Provjerite da li su navedeni oblik sastojka, na primjer glukozamin sulfat ili hidrohlorid, kao i porijeklo kolagena. Obratite pažnju na alergene, poput školjki iz kojih se glukozamin često dobija, te na dodatke poput zaslađivača i boja. Dobra deklaracija navodi proizvođača, rok trajanja i broj serije. Ako podaci nedostaju ili su nejasni, to je razlog za oprez, a ne nužno za odbacivanje, jer proizvođač ih ponekad ne navodi u svim materijalima.
03Realna očekivanja su najvažnija.
Dodaci ishrani ne mogu zamijeniti ljekarski pregled, terapiju ni fizikalne vježbe. Proizvođači obično navode da njihovi sastojci mogu podržati funkciju zglobova ili udobnost pokreta, ali odgovor je individualan, a vrijeme potrebno da se nešto primijeti nije zajamčeno. Pojedini ljudi ne osjete nikakvu razliku. Tegobe u leđima često imaju veze sa držanjem, radnim mjestom i fizičkom aktivnošću, pa promjene navika mogu biti jednako važne kao i sam dodatak. Među proizvodima dostupnim kod nas navodi se, uz ostale, i Nautubone.

Glavni sastojci

G
Glukozamin
Prirodni sastojak hrskavice koji se tradicionalno koristi kao podrška zdravlju zglobova, a dokazi o djelovanju su mješoviti i ograničeni.
H
Hondroitin sulfat
Često se kombinuje s glukozaminom i koristi se u svrhu podrške strukturi hrskavice, uz različite i neujednačene rezultate istraživanja.
K
Kolagen
Glavni protein vezivnog tkiva, koristi se kao dodatak koji može podržati hrskavicu i kožu, a odgovor među osobama varira.
M
MSM (metilsulfonilmetan)
Organsko jedinjenje sumpora koje se koristi radi podrške udobnosti zglobova i pokreta, uz ograničene dokaze o stvarnom učinku.
K
Kurkuma (kurkumin)
Biljni ekstrakt koji se tradicionalno koristi za podršku zglobovima i opštoj ravnoteži organizma, a apsorpcija zavisi od formulacije.
V
Vitamin D i kalcijum
Doprinose održavanju normalne funkcije kostiju i mišića, pa se često dodaju formulama za leđa, ali ne djeluju na tegobe zglobova direktno.

Kada se obratiti ljekaru. Uporan ili pojačan bol, otok, crvenilo, ukočenost koja traje, utrnulost ili slabost u nogama i rukama, bol nakon povrede te bol praćen povišenom temperaturom zahtijevaju ljekarski pregled prije bilo kakvog dodatka. Isto važi za trudnice, dojilje, osobe s hroničnim bolestima i one koje uzimaju lijekove, naročito za razrjeđivanje krvi, jer neki sastojci mogu stupiti u interakciju. Dodatak ishrani nije razlog da se odlaže dijagnostika. Ako ga ipak koristite, o tome obavijestite ljekara ili farmaceuta.

Na šta obratiti pažnju

Provjerite da li je količina svakog sastojka navedena po dnevnoj porciji.
Pročitajte upozorenja o alergenima, na primjer o školjkama, i o trudnoći.
Uporedite cijenu mjesečne upotrebe, a ne samo cijenu jednog pakovanja.
Potražite podatke o proizvođaču, uvozniku, roku trajanja i broju serije.
Naručujte preko zvaničnog distributera, jer se na drugim mjestima mogu naći kopije.

Uporedna tabela

Proizvod	Oblik	Glavni sastojci	Cena
Nautubone	gel	Ekstrakt gaveza (Symphytum officinale), Ulje pelargonije (Pelargonium roseum), Ulje rimske kamilice (Anthemis nobilis)	39 €	Pročitajte recenziju

Česta pitanja

Da li dodaci za zglobove mogu zamijeniti ljekove?

Ne mogu. Dodatak ishrani nije lijek i ne služi za liječenje bolesti zglobova ili kičme. Može biti dopuna uravnoteženoj ishrani i kretanju, ali terapiju koju je propisao ljekar ne treba mijenjati ili prekidati bez njegovog savjeta.

Koji sastojci se najčešće nalaze u ovim proizvodima?

Najčešći su glukozamin, hondroitin, kolagen, MSM, kurkuma te vitamini i minerali poput vitamina D i kalcijuma. Proizvodi se razlikuju po količinama i kombinacijama, zato je važno uporediti deklaracije i provjeriti šta se zaista nalazi u jednoj dnevnoj dozi.

Koliko dugo treba uzimati dodatak da bi se nešto primijetilo?

Tačan rok ne može se zajamčiti, jer odgovor zavisi od osobe, sastava i načina života. Proizvođači obično preporučuju uzimanje u određenom periodu, a ako nakon toga nema promjene, razumno je razgovarati s ljekarom ili farmaceutom.

Ima li neželjenih dejstava?

Mogući su blagi probavni smetnje, poput nadutosti ili mučnine, kao i alergijske reakcije, naročito kod osjetljivosti na školjke ili biljne sastojke. Ako se pojave tegobe, prestanite s upotrebom i obratite se ljekaru ili farmaceutu.

Mogu li ih uzimati osobe koje piju druge lijekove?

Uz oprez i prethodni savjet ljekara. Neki sastojci, na primjer kurkuma ili glukozamin, mogu stupiti u interakciju s pojedinim lijekovima, naročito onima za razrjeđivanje krvi ili šećer u krvi, pa je savjetovanje važno prije početka upotrebe.

Gdje se ovi proizvodi mogu naručiti u Crnoj Gori?

Neki se prodaju u apotekama i prodavnicama, a neki direktno preko distributera. Kod direktne prodaje obično se popunjava forma na stranici, savjetnik zove radi potvrde, a plaća se najčešće gotovinom pri isporuci kurirskom službom ili poštom.