Doplňky stravy pro klouby a záda

Nejčastěji jde o glukosamin, chondroitin sulfát, kolagen, MSM, kurkumu nebo extrakt z kadidlovníku. K nim výrobci přidávají vitamin C, vitamin D, vápník, hořčík či zinek. Některé látky mají za sebou více výzkumu, jiné méně, a výsledky studií se u řady z nich liší. Proto je užitečné číst složení pozorně a nespoléhat na obecná slova jako komplex nebo formule. Důležité je množství účinné látky v denní dávce a také to, zda je uvedeno přesně. Pokud výrobce množství nezveřejňuje, nelze složení s jinými přípravky spolehlivě porovnat.

Doplněk stravy může podle výrobců přispívat k normální funkci chrupavky nebo kostí, ale nelze od něj čekat rychlou úlevu ani jistý výsledek. Reakce se u lidí liší a závisí na věku, zátěži, pohybu, hmotnosti i příčině potíží. Dobré je brát doplněk jako jednu část širšího přístupu, do kterého patří pravidelný pohyb, posilování svalů kolem páteře a kloubů, vhodná váha a správné držení těla. Užívání se obvykle vyhodnocuje po delší době, ne po několika dnech, a bez příslibu konkrétního efektu.

Bolest zad nebo kloubů, která trvá delší dobu, se zhoršuje, budí vás v noci nebo se pojí s otokem, zarudnutím či horečkou, vyžaduje vyšetření. Totéž platí při znecitlivění, slabosti končetin nebo po úrazu. Doplněk stravy tyto situace neřeší a jeho užívání může odložit správnou diagnózu. Lékaře nebo lékárníka je vhodné se zeptat také v těhotenství, při kojení, u dětí a při užívání léků, zejména na ředění krve nebo cukrovku. Některé látky, například kurkuma nebo glukosamin, mohou s léky interagovat či nemusí vyhovovat alergikům na korýše.