مكملات غذائية للمفاصل والظهر

تتكرر في هذه الفئة مواد مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين والكولاجين وMSM، إضافة إلى فيتامينات ومعادن كفيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم. وتضيف بعض التركيبات مستخلصات نباتية تُستخدم تقليدياً مثل الكركم والزنجبيل وحشيشة الملاك. تختلف الجرعات اختلافاً كبيراً بين منتج وآخر، وبعض الشركات لا تذكر الكمية الدقيقة لكل مكون. لذلك يُفضَّل قراءة جدول المكونات بعناية بدل الاكتفاء بالأسماء الواردة في العبوة أو في الإعلانات.

بعض المكونات خضع لدراسات سريرية تعطي نتائج متباينة، وبعضها الآخر يعتمد على الاستخدام التقليدي فقط. قد يلاحظ بعض الأشخاص راحة في الحركة اليومية، بينما لا يلاحظ آخرون فرقاً. ولا يمكن لأي مكمل أن يعالج تآكل الغضروف أو يعيد المفصل إلى حالته السابقة. ومن الأنسب النظر إلى هذه المنتجات كعامل مساعد محتمل بجانب الوزن المناسب والتمارين الخفيفة والتغذية المتوازنة، وبحسب توجيهات الطبيب عند وجود شكوى مستمرة.

تناسب الكبسولات والمساحيق من يفضّلون الدعم الغذائي العام عبر الفم، وتحتاج إلى استمرار الاستخدام وفق الإرشادات المكتوبة. أما الجل والكريمات فتُدلَّك على الجلد في المنطقة المطلوبة، وغالباً ما تُستخدم لإحساس موضعي بالانتعاش أو الدفء بحسب ما تذكر الشركات. ولا يعني الاستعمال الموضعي أن المكون يصل إلى الغضروف نفسه. ويحسن التأكد من طريقة الاستخدام، ومن عدم وجود حساسية جلدية، ومن أن الجلد سليم قبل وضع أي منتج عليه.