مكملات غذائية لضغط الدم وصحة القلب

يختلف مضمونها من منتج إلى آخر، فبعضها يعتمد على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وبعضها على أعشاب تقليدية أو مركبات مضادة للأكسدة. وتنسب الشركات المصنعة لها أدواراً داعمة، بينما تبقى الأدلة العلمية متفاوتة بحسب كل مكوّن وجرعته. لذلك من المفيد التعامل معها كعنصر مساند وليس كحل رئيسي، والنظر إلى التركيب الكامل بدلاً من الاكتفاء بالاسم التجاري أو الوعود المكتوبة على العبوة.

قد يلاحظ بعض الناس شعوراً عاماً بالراحة عند الجمع بين المكمل ونظام غذائي قليل الملح وحركة منتظمة، لكن لا توجد نتائج مضمونة ولا مدة محددة تظهر فيها الفائدة، فالاستجابة تختلف من شخص لآخر. المكمل لا يعالج ارتفاع الضغط ولا يمنع أمراض القلب، ولا ينبغي استخدامه لتخفيض جرعة دواء أو إيقافه من دون استشارة الطبيب. وأفضل طريقة لتقييم الأثر هي قياس الضغط بانتظام في المنزل وتسجيل القراءات ومشاركتها مع الطبيب.

المنتج الذي يذكر المقادير بوضوح أسهل في التقييم من الذي يكتفي بعبارة خليط عشبي. انتبه إلى التحذيرات الخاصة بالحمل والرضاعة والأمراض المزمنة، وإلى احتمال التداخل مع أدوية الضغط ومميعات الدم. وإذا لم تذكر الشركة معلومة معينة، فهذا يعني أن عليك السؤال عنها قبل الشراء لا افتراض وجودها. كما يفيد التأكد من تاريخ الإنتاج والصلاحية وطريقة التخزين المذكورة على العبوة.